親愛的家長：

您好！每一個孩子都是我們珍視的寶貝，但是您可知道您的寶貝每天帶多重的東西上學嗎？過重的負荷對孩子的健康造成什麼影響嗎？

根據醫學報導，學齡期的學童正處於骨骼生長階段，這段時間骨骼可塑性大，再加上肌肉承重力、耐力不足，此時若有不正常的外力介入，例如：不良的背書包方式、書包超重…等，都可能會影響脊柱的發展，嚴重的話還會造成脊柱側彎和肌肉、韌帶拉傷。

根據台大醫學院黃伯超教授提供的奧地利文獻資料，小孩如果背書包走15分鐘，書包重量應以體重的12.5%為上限。即體重二十公斤的小學一年級學生書包重量應少於2.5公斤；體重四十公斤的小學六年級學生書包重量應少於5公斤，否則就是超重，將會影響脊柱生長發育。除此之外，身體左右對稱也很重要，所以建議採用雙肩背負書包，重量應接近骨盆，緊貼腰背，肩帶加寬以減少對上背肌肉的壓迫。

基於此，本校為有效達成減輕學童書包重量，維持身體健康，實施「書包減重計畫」，請家長配合以下相關事項，以減輕孩子的書包重量：

1.   請隨時注意孩子的書包重量是否超過體重之10%~15%（約體重1/8）。

2.   請幫孩子選擇材質輕，且雙肩式書包（最佳背負方式），腰帶設計有緩衝的保護帶最理想。

3.   請不要使用拖拉式書包，避免孩子不自覺攜帶過多的物品，造成書包過重。拖拉式書包在孩子上下樓梯、公車時，易產生雙手負重不一肩膀傾斜現象，影響孩子生長發育，且易發生跌倒的事故傷害。

4.   請督促孩子養成書包整理的好習慣，依照課表攜帶學用品，部分課本如台語、音樂、健體等課本可放置教室置物櫃內，無須天天攜帶；非必要物品如玩具、安親班物品等，請勿攜帶。

5.   學校備有飲水機，可放置杯子在教室供孩子盛水，無須天天攜帶水壺。

6.   請家長注意並提醒安親班老師，勿給予孩子過多的功課，造成孩子沉重的負擔。

希望我們共同維護學童骨骼之正常發展及良好的體態，並減輕學童課業壓力，以促進身體健康及快樂學習。敬祝

閤家安康

臺北市內湖區潭美國民小學 學務處 敬上